· Uno de los mayores factores de riesgo frente a la computadora, es la postura estática.
· Es conveniente tomar un descanso de por lo menos 5 minutos, por cada hora de trabajo frente a la computadora.
· Lo ideal es realizar ejercicios con movimientos de estiramiento periódicamente.
Para mantener tu salud, estar mejor concentrado, estar relajado y estresarte menos, te damos algunos ejercicios básicos que podes emplear durante esos cinco minutos de descanso que tenés dentro de tu jornada laboral.
Ejecicios de estiramiento para manos
Ejercicios de estiraminto para cuello,hombros y columna
Muy muy buen post!!
ResponderEliminarHola! Considero una genial idea este Blog y su contenido. Sus recomendaciones, videos y conceptos son muy elocuentes y claros, me han sido de gran utilidad y afortunadamente en poco tiempo he notado una mejoría en mi salud. Gran trabajo. Mariano.-
ResponderEliminarGracias por los ejercicios, me fueron de utilidad, más que nada los de las manos que son muy fáciles y relajan mucho
ResponderEliminarMuy buen post!! me sirven mucho las posturas de columna y brazos. Gisela
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