· Uno de los mayores factores de riesgo frente a la computadora, es la postura estática.
· Es conveniente tomar un descanso de por lo menos 5 minutos, por cada hora de trabajo frente a la computadora.
· Lo ideal es realizar ejercicios con movimientos de estiramiento periódicamente.
Para mantener tu salud, estar mejor concentrado, estar relajado y estresarte menos, te damos algunos ejercicios básicos que podes emplear durante esos cinco minutos de descanso que tenés dentro de tu jornada laboral.
Ejecicios de estiramiento para manos
Ejercicios de estiraminto para cuello,hombros y columna
